AGUACATE HASS ORGÁNICO X Lb - FRUTAS ORGÁNICAS

El aguacate 

El aguacate también es muy benéfico para los bebés, ya que la grasa que contiene es buena para el crecimiento y desarrollo de su sistema nervioso central y del cerebro, además de que puede ya que la ser uno de los primeros alimentos que se le pueden dar a un bebé. “La consistencia suave y cremosa del aguacate hace que sea uno de los primeros alimentos frescos que los bebés pueden disfrutar.

Las personas con diabetes pueden incluir el aguacate en sus dietas sin ningún temor, ya que no les va a elevar el azúcar. “Y a los que tienen hipertensión les puede ayudar a controlarla, porque tiene potasio y muchas vitaminas y minerales que son muy benéficas. Además de comerlo en su forma natural en ensaladas o como acompañante de otras comidas, también es posible otros usos del fruto verde, como por ejemplo tomarlo en las mañanas en forma de licuado junto a otras frutas. Y en la cocina también se puede sustituir la manteca por el aguacate. Por otro lado, podemos aconsejar consumirlo con moderación. “Un aguacate por día es una buena opción para incluir en sus comidas diarias.

• El aguacate es increíblemente nutritivo.
• Tiene más potasio que los plátanos.
• Es rico en ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el corazón.
• Están llenos de fibra.
• Comer aguacate puede disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Las personas que comen aguacates suelen ser más saludables.

Propiedades del aguacate:

Son ricos en Vitamina E, por lo que son muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento.

El contenido en omega 3 del aguacate cuida nuestro sistema cardiovascular. La palta es rica en grasas saludables (monoinsaturadas) y evitan que acumulemos grasas perjudiciales que puedan causarnos enfermedades.

El aguacate posee vitaminas tan importantes como la A, C, D, K y del grupo B

Su contenido en magnesio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular, así como el del intestino delgado. También es importante para el sistema inmunológico.

Contiene ácido fólico, por lo que está muy recomendado durante el embarazo para evitar malformaciones.

El aguacate es rico en potasio (conteniendo mucho más que el plátano), muy importante para un favorable funcionamiento muscular y nervioso, además de evitar la retención de líquidos.

Al ser rico en fibra, regula los niveles de azúcar en sangre.

Algunos motivos para incluir aguacate en tu dieta:

1.- Contienen grasas beneficiosas (ácidos grasos monoinsaturados) que ayudan a regular el colesterol en sangre

2.- Gracias a su gran contenido en potasio (un 30% más que los plátanos), los aguacates ayudan a prevenir enfermedades del sistema circulatorio y regulan la presión arterial

3.- El aguacate contiene luteina, un compuesto que protege nuestros ojos de enfermedades degenerativas como cataratas, pérdida de visión, degeneración macular, etc.

4.- La palta contiene fitonutrientes, unos compuestos capaces de inhibir el crecimiento de células cancerosas, y ayudan a prevenir el cáncer de próstata o el cáncer oral.

5.- Uno de los antioxidantes que contiene el aguacate es el glutatión, el cual favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso y es muy importante para que nuestras defensas actúen correctamente. También el glutatión ayuda a eliminar la grasa acumulada y a producir masa muscular.

6.- Los aguacates combaten el mal aliento (halitosis)

7.- La semilla o hueso del aguacate es rico en fenoles, compuestos que aportan muchos beneficios a nuestra salud, entre ellos, fortalecen nuestros huesos y dientes, fortalece nuestro sistema inmunitario, nos protegen ante el ataque de virus, hongos y agentes patógenos debido a sus propiedades antioxidantes. Para aprovechar los fenoles del hueso del aguacate sólo hay que rallarlo e incluirlo al final en platos ya elaborados, como por ejemplo ensaladas, sopas, etc.

8.- La vitamina E ayuda a proteger nuestra piel contra los daños que causan radicales libres

9.- El aguacate mejora el funcionamiento del sistema digestivo, protege el revestimiento de la mucosa de todo el aparato digestivo, incluyendo el intestino delgado, lo que favorece la absorción de nutrientes.

10.- El alto contenido en ácido fólico (B9) de la palta ayuda al desarrollo del cerebro, especialmente durante la etapa embrionaria, por lo que es un alimento imprescindible durante el embarazo, lactancia y en la etapa de crecimiento de los niños.

ARCAIKA STORE TU MERCADO ORGÁNICO