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FRIJOL EN VAINA ORGÁNICO X Lb - VERDURAS ORGÁNICAS

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FRÍJOL VERDE EN VAINA ORGÁNICO COLOMBIANO -MISCELÁNEOS-

El frijol constituye una rica fuente de proteínas e hidratos de carbono, una ración de frijol nos va a proporcionar proteínas, fibra, grasa y minerales. Uno de los beneficios del frijol es que la grasa que posee es baja. Asimismo nos ayuda a reducir el riesgo de sufrir anemia

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LOS FRIJOLES ORGÁNICOS

En cuanto al contenido y la cantidad de fibra que poseen va a depender de cuál especie se esté consumiendo, pues existen alrededor de 25 variedades en el mundo, sin embargo, sus niveles de fibra se pueden obtener con 100 gramos de frijol, el cuerpo humano necesita 14 gramos al día.

Por otra parte, esta especie de leguminosa es abundante en vitamina D, ácido fólico tiamina, riboflavina, además de contener hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio.  Si queremos tener una alimentación saludable debemos incluir los frijoles, que son muy fáciles de conseguir y cocinar.

Beneficios y propiedades de los frijoles Orgánicos

  • Al ser una de las legumbres más bajas en grasas, pueden ser ideales consumidas en dietas de adelgazamiento.
  • También al aportar menos azúcares, pueden ser consumidas por una persona diabética.
  • Destacan por su alto contenido en fibra (puedes conocer más sobre los diferentes beneficios de la fibra).
  • Son ricas en potasio, por lo que están muy recomendadas para personas hipertensas, que a su vez sufran de retención de líquidos.
  • Son ricas en calcio, tanto, que una ración de frijoles es capaz de aportar el mismo calcio que una ración de arroz con leche.
  • Alto contenido en isoflavonas y antocianinas. Por ello, gracias al ser antioxidantes, ayudan a reducir el riesgo a la hora de sufrir problemas de corazón.
  • Los frijoles ayudan a reducir el colesterol y los niveles de triglicéridos.

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